なかなか寝付けないという人にはアイマスクと耳栓という選択肢

 

結婚する前から奥さんと同棲してたんですけど、活動時間の違いからなかなか寝付けない日々が続いていました。

私は仕事の絡みで午前3時に起きなくてはならない日があるんですが、奥さんは深夜1時頃まで起きてたりするので、奥さんの生活音やちょっとした光が気になってなかなか眠れないのです。

そこで2週間前から試してみたのがアイマスク耳栓です。

正直、これらの類を使うのはあまり気が乗らなかったんですよね。

なぜかというとアイマスクと耳栓を使うと快眠はできるかもしれませんが、目覚ましが鳴っているのに気づかず、寝坊してしまうのではないかという恐怖心があったんです(笑)

そこで耳栓とアイマスクをして起きる方法を考えてみたのですが、スマホを枕の辺りに置いてアラームのバイブレーションで起きるようにしてみました。

私が神経質だからというのもありますが、アイマスク、耳栓&スマホのバイブで起きれなかったことはありません。

私のお気に入りアイマスク&耳栓セット↓

 

私がAmazonで購入したアイマスク&耳栓は収納袋つきのものです。勿論耳栓も一緒に仕舞うことができます。↓

収納袋つきで小さくなるものは旅先や車内で仮眠するときに便利だと思ったからです。

アイマスク本体はペラペラですけど、通気性が良く蒸れにくいし、しっかりと光を遮断してくれます。

寝付けないという方は騙されたと思ってアイマスクと耳栓を使ってみてください。

強制的に視覚と聴覚が遮断されると意外とリラックスできます。